Evite misturar trabalho com má alimentação
Alimentos balanceados fazem a diferença
Má alimentação e excesso de peso são dois vilões da saúde totalmente relacionados ao trabalho. Grande parte dos excessos é cometida durante o expediente — no abuso de café, doces e comidas gordurosas. Esse quadro, associado ao sedentarismo, leva a problemas cardiovasculares. Para se livrar desses problemas, ajuste seus hábitos. Você vai sentir mais disposição para trabalhar. Adote cardápios balanceados e pondere suas atitudes diante das refeições — não dá para pular o café da manhã, comer fritura no almoço, exagerar na happy hour e finalizar o dia com um doce.
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