sábado, 31 de março de 2012

WWF Brasil - Hora do Planeta – Quem somos, como crescemos e por que contamos com você

Hora do Planeta – Quem somos, como crescemos e por que contamos com você


A Hora do Planeta, conhecida globalmente como Earth Hour, é uma iniciativa global da Rede WWF para enfrentar as mudanças climáticas. Desde sua primeira edição, em março de 2007, a Hora do Planeta não parou de crescer. O que começou como um evento isolado em uma única cidade, Sidney, na Austrália, tornou-se uma ação global, envolvendo 1 bilhão de pessoas em mais de 5 mil cidades de 135 países. Alguns dos mais conhecidos monumentos mundiais, como as pirâmides do Egito, a Torre Eiffel em Paris, a Acrópole de Atenas e até mesmo a cidade de Las Vegas já ficaram no escuro durante sessenta minutos.

sexta-feira, 30 de março de 2012


  • A importância da nutrição para saúde


Você sabe o que é nutrição?
Nutrição é um conjunto de processos, que envolve a ingestão, digestão, absorção, metabolismo e excreção dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funções do organismo.  

E o que são nutrientes e para que servem?
São substâncias contidas nos alimentos que fornecem energia para o funcionamento do corpo humano. Podemos dividir em macronutrientes e micronutrientes. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídeos e os micronutrientes são as vitaminas e mineirais. 

Os carboidratos fornecem a energia necessária para que você realize as atividades do dia-a-dia. As proteínas atuam na reestruturação de células e tecidos, crescimento e manutenção do esqueleto e síntese de enzimas e hormônios. E os lípideos são o transporte das vitaminas lipossolúveis, A, D e K e também fornecem energia. 

As vitaminas e os minerais são substâncias reguladoras, desempenham papel importante no bom funcionamento de intestino, contribuem na formação de ossos, dentes, cartilagens e no processo de absorção do organismo. Em cada fase da vida há uma demanda energética e nutricional diferente, de acordo com a necessidade orgânica. Em estados de doença, a necessidade nutricional muda e requer um cuidado alimentar diferenciado. 

Infância 
Até os 6 meses de idade, é indiscutível a importância do aleitamento materno exclusivo pois fornece todos os nutrientes importantes para o bebê, além de anticorpos e outras substâncias fundamentais. Com o passar dos meses e anos, a criança vai conhecendo e experimentando todos os alimentos, sendo essencial que a mãe já comece a incentivar uma alimentação equilibrada à criança. 

A infância é a fase inicial onde ocorre a formação e crescimento. A alimentação nessa etapa é essencial para um crescimento e desenvolvimento adequados. 

Nesta fase é importante respeitar horários e refeições a serem realizadas. A criança deve comer cereais, verduras, legumes, carnes, leguminosas e frutas. Os pais não devem estimular o consumo de guloseimas e alimentos de baixo valor nutricional. Lembre-se que os filhos são o reflexo dos pais, e isso ocorre também na alimentação. 

Adolescência
Na adolescência ter uma dieta balanceada também é fundamental, pois as necessidades nutricionais nessa fase são maiores. É importante tomar cuidado, pois os adolescentes muitas vezes desejam ter um corpo magro e fazem qualquer coisa para consegui-lo, quase sempre sem orientação de um profissional da saúde, o que pode levar a deficiências nutricionais e transtornos alimentares como bulimia nervosa e anorexia nervosa, por exemplo. Os pais devem estar atentos e procurar sempre a ajuda de um profissional de saúde. 

Os adolescentes geralmente comem muitos lanches, sem verduras e ricos em gordura. O consumo de frituras, doces e refrigerantes pode ocorrer em excesso. Estes e outros maus hábitos alimentares são freqüentes nesta fase. Por isso é muito importante estimular uma alimentação saudável diariamente e explicar porque há esta necessidade. 

Além de ter uma alimentação equilibrada, com o consumo de todos os grupos alimentares, podemos enfatizar o consumo de cálcio, mineral importante para a formação do esqueleto, o ferro para o desenvolvimento muscular, esquelético e endócrino e o zinco, contribuindo para o crescimento e a maturação sexual do adolescente.

Adultos
A fase adulta é a fase da manutenção, sendo também muito importante ter uma alimentação adequada. Talvez essa seja a fase mais difícil, pois depende dos hábitos alimentares adquiridos, fatores culturais, financeiros, entre outros. Apesar de tudo isso, se deve pesar a importância de uma alimentação saudável tanto para o bom funcionamento orgânico, como prevenção de doenças 
e melhor saúde quando idoso. 

Idoso
Nesta fase, a alimentação além de nutrir, poderá tratar determinadas doenças e proteger o organismo. Devem ser levados em conta alguns fatores, como: estado de saúde físico, mental e emocional, hábitos alimentares anteriores, alterações na capacidade de mastigar, deglutir, digerir e absorver os alimentos, etc. Pode acontecer também uma redução no paladar e do olfato. 

Conforme a pessoa vai envelhecendo, as suas necessidades de energia vão diminuindo, porém, por outro lado, a necessidade dos nutrientes vai aumentando. Por isso, deve-se priorizar alimentos de alto valor nutricional. 

Podemos perceber que muitos idosos deixam de comer alimentos mais consistentes, optando por outros de consistência pastosa, como sopas, chás, torradas, etc. É importante estimular a mastigação e o consumo de uma dieta completa e balanceada. Caso o idoso tenha algum tipo de doença é necessário ter um acompanhamento individual, com aporte nutricional adequado. 

No geral, é importante consumir alimentos de grupos variados, na consistência adequada, conforme a capacidade que o idoso tenha de mastigar os alimentos. Além disso, comer de forma fracionada, evitando assim a sensação de empaturramento. 

Outro ponto a ser ressaltado, é o consumo de água, muitos idosos não sentem sede ou não desejam beber líquidos devido a incontinência urinária, podendo correr riscos relacionados a desidratação e problemas renais. 

Se a alimentação for adequada, a saúde estará presente em todas as fases da vida. 



quarta-feira, 28 de março de 2012

Dicas profissionais
Um pouco sobre a função de Técnico de Segurança do Trabalho
Um pouco mais sobre as ações deste profissional, e como elas estão hoje inseridas na vida diária de uma empresa, você encontra também na minha página no FACEBOOK:


quarta-feira, 21 de março de 2012

Hoje é o Dia Mundial do Sono 
Qual a função do sono?
Mente nenhuma funciona direito sem uma boa noite de sono. Mas ninguém sabe exatamente por que todos os animais precisam dormir, que papel esse período de descanso tem no metabolismo docérebro, que mecanismos são acionados para se fazer o trabalho que tem de ser feito. "Quem descobrir a função do sono ganha o prêmio Nobel", diz o neurologista Flávio Aloe do Laboratório do Sono do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. "Há uma limitação técnica. Estamos tentando mensurar dados muito subjetivos. Qual o papel do riso, da alegria, na saúde das pessoas?" 
Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade.
Os médicos sabem que o processo do sono é regido por um relógio biológico ajustado num ciclo de 24 horas. Os ponteiros desse mecanismo são moldados geneticamente e sua sincronia depende de fatores externos, como iluminação, ruídos, odores, hábitos, tipos de colchões, vida social etc.
Os especialistas acreditam que a principal peça dessa engrenagem é a melatonina - hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal. Ele começa a ser secretado assim que o Sol se põe, como um aviso para o organismo se preparar para “dormir”.
Quando o processo tem início, a temperatura cai de 1 a 2o C e a pressão arterial também sofre uma leve queda. Daí ao primeiro cochilo é um piscar de olhos.
Outra questão que continua sem resposta é o por quê de sonharmos. "Os sonhos, com certeza, têm uma função biológica", diz Aloe. "Mas a medicina sabe muito pouco a esse respeito." 


domingo, 18 de março de 2012

What holiday traditions do you and your family celebrate?

Região dos Lagos

Ask me anything


Cientistas querem classificar os golfinhos como “pessoas não-humanas” por sua grande inteligência

Os golfinhos são tão inteligentes que devemos encará-los como pessoas não-humanas, é o que reivindica um projeto de lei.

Uma coalizão de cientistas, filósofos e grupos dos direitos dos animais estão declarando, oficialmente, que os golfinhos não podem ser classificados como simples criaturas. Um dos tópicos do projeto é impedir que eles sejam mantidos em cativeiro em parques aquáticos e severas leis contra pescadores que os atacarem.
Algumas provas científicas sobre a inteligência dos golfinhos: 

1 – Quando dada a oportunidade, os golfinhos assistem TV e seguem as instruções apresentadas na tela.
2 – Os golfinhos podem ser ensinados a entender as palavras humanas, frases e demandas.
3 – Como os seres humanos, os golfinhos são altruístas e há exemplos que mostram que eles ajudam banhistas que foram atacados por tubarões.
4 – Eles usam linguagem corporal. Pular, saltando fora da água e desembarcando ao lado de outro golfinho, significa “eu quero ir agora!”.
5 – Eles têm sotaques regionais. Um apito dado por um golfinho do País de Gales é completamente diferente de outro que vive na costa da Irlanda.
6 – Eles têm uma forma de diabetes quando adultos, mas eles são capazes de “ligar ou desligar” a doença. Aprender como esse processo funciona poderia ser a chave para a cura em nós humanos.
7 – Os machos atraem as fêmeas apresentando buquês de plantas daninhas, pedaços de madeira e detritos marinhos, como uma forma de cortejar.
Se eu fosse um animal na água seria seria um golfinho com certeza, no céu uma águia, e em terra um felino tipo pantera negra, melhor rubro-negra! 

What motivates you?

A oportunidade de aproveitar a chance de fazer algo útil com o presente que a vida me deu.

Ask me anything

quinta-feira, 15 de março de 2012


Seu Bairro pode afetar sua saúde cardíaca

Vivendo em um bairro com parques , áreas seguras para caminhar, com mercearias e mercados com disponibilidade de alimentos saudáveis, é bom para o coração diz um novo estudo. 
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 6.000 pessoas que foram avaliados por sete fatores de risco cardiovasculares : colesterol, índice de massa corporal, dieta, atividade física , glicemia de jejum, pressão arterial e tabagismo.
Os participantes foram classificados como tendo baixos níveis, intermediário ou ideal dos fatores de risco e receberam uma pontuação geral de sua saúde cardiovascular. Os pesquisadores também analisaram características da vizinhança que afetam a saúde do coração .
Os fatores mais importantes do bairro que levam ao ideal de saúde [cardiovascular] foram o acesso aos recursos de lazer, como parques e trilhas onde as pessoas podem caminhar com segurança e conforto, e a disponibilidade de uma alimentação saudável.

quarta-feira, 14 de março de 2012

Dia Nacional dos Animais 
No Brasil o Dia  14 de março é celebrado aos Animais. O país já possui a segunda maior população de animais domésticos do planeta, além de abrigar em seu território uma das faunas mais diversas e completas. Mas esses dados não traduzem qualidade de vida para esses animais.
De acordo com os últimos dados do Ibama, 395 espécies nativas encontram-se na lista de ameaçadas de extinção, sem contar peixes e crustáceos. Um dos fatores responsáveis por esses números é o tráfico de animais, atividade que movimenta bilhões de dólares e apesar de pouco divulgado, é a terceira maior atividade ilegal do gênero no mundo, ficando atrás apenas do tráfico de armas e de drogas. 
Por isso, o dia de hoje pede uma reflexão. Além disso, se você possui um bichinho de estimação, ofereça um afago especial, um abraço ou mesmo um sorriso para ele no dia de hoje. É o que ele mais precisa de você para ter qualidade de vida e ser feliz. 


sábado, 10 de março de 2012


Coca-Cola e Pepsi mudam suas fórmulas depois estudos que apontam substância cancerígena




A PepsiCo  e a Coca-Cola  anunciaram que mudarão a quantidade do corante 4-MI na fórmula de seus refrigerantes depois do estudo que mostrou seu potencialcancerígena. As bebidas com a quantidade reduzida de corante já eram produzidas para o estado da Califórnia, nos EUA, que exige por lei um limite menor.
O FDA, agência reguladora de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos, afirma que uma pessoa precisaria beber mais de mil latas de Coca-Cola ou Pepsi por dia para ingerir a mesma dose da substância que foi dada aos animais em laboratório.
E agora em quem acreditar?

quinta-feira, 8 de março de 2012

Remédio na escola só com receita médica



Você sabe bem como é. Alguns dias após as aulas começarem, seu filho logo começa com aquele mal-estar e febre. O contato com outros adultos e crianças aumenta a proliferação de vírus e bactérias e, por isso, mais chances de seu filho ficar doente. Até que o sistema imunológico da criança se fortaleça, essa situação vai acontecer muitas vezes. E, por isso, é importante saber qual é a postura da escola diante desse problema. 

quarta-feira, 7 de março de 2012


Lixo plástico


O impacto do lixo plástico no meio ambiente e as 

soluções para evitar que ele sufoque o planeta


Facilmente moldável, resistente, impermeável, de baixo custo, o plástico, sem dúvida, é um material indispensável hoje em dia. Em nome da praticidade, porém, ele é utilizado em embalagens e produtos descartáveis. Como não se degrada facilmente no meio ambiente - leva séculos para se decompôr, ele polui o solo e, principalmente os oceanos, formando verdadeiros entulhos na natureza. Nos mares, a massa plástica dificulta a troca de oxigênio da atmosfera com a água, o que causa a morte de animais. Os bichos também morrem ao consumir pedaços de plástico, por engano.
SACOLAS PLÁSTICAS EM SP
A OPINIÃO DO CONSUMIDOR
POLUIÇÃO NO OCEANO
RECICLAGEM
ALTERNATIVAS
TIPOS DE PLÁSTICOS
LOGÍSTICA REVERSA
NO MUNDO
ESTADOS UNIDOS
CRÔNICA
VITRINÃO DE ECOBAGS